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Estamos acostumados a cuidar de nossa higiene física, porque aprendemos desde a nossa infância a importância de manter o nosso corpo físico limpo para estarmos livres de germes e outros microorganismos que podem nos causar doenças. E quanto à nossa higiene energética?		Cabelo branco pode ser sinal de estresse?   Sim, o estresse faz com que nosso organismo consuma determinados nutrientes, como o cobre, necessários à manutenção da coloração natural do cabelo. Outros fatores, além do estresse e da herança genética, podem causar cabelos brancos, como:ingestão de remédios fortes, quimioterapia e radioterapia que causam a queda dos cabelos e aceleram o surgimento dos fios brancos. Pessoas vítimas de algumas infecções ou anemia, também podem sofrer o embranquecimento precoce da cabeleira.     Podemos detectar o estresse?   O primeiro passo é observar as próprias emoções que são afetadas pelos acontecimentos do cotidiano. Você está nervoso? Por que? O ideal é procurar um médico para ajudá-lo na recuperação do seu eqüilibrio, tratando o estresse a partir da sua origem. Caso tenha mais dúvidas entre em contato com nossa Clínica, responderemos com prazer!
As distrações são inimigas da atenção. Se estamos sempre ocupados e sobrecarregados, a vida fica quase automatizada. Se não percebemos o que estamos fazendo ou por que estamos fazendo, se não temos consciência dos objetivos, estamos distraidos. O importante é estar desperto ou atento a cada momento. Uma das conseqüências dessa dose exagerada de sobrecarga é o estresse. Por isso aprender a desligar-se voluntariamente é crucial para o bem estar físico e emocional. Veja como fazer um retiro de fim de semana sozinho:
- Marque a data do retiro na agenda, para se acostumarcom a idéia. E para ter tempo de se planejar. - Se mora sozinho, a experiência pode ser feita em casa. Se não, deixe para um período em que ficará só ou hospede-se em algum lugar tranqüilo. - Avise amigos e familiares. A idéia é deixar o telefone desligado e o celular só para receber chamadas de emergência. - Deixe a dispensa e a geladeira abastecidas, para não se distrair com compras. - Alimente-se com comidas leves, como sopas e frutas. - Use roupas confortáveis e o mínimo de coisas possíveis. Não se distraia com coisas banais. - Esqueça computador, rádio, televisão e qualquer outro apetrecho eletrônico que o conecte com o mundo externo. - Escolha um lugar para a prática de meditação sentado e estabeleça uma disciplina de prática (meia hora de manhã e à noite, por exemplo). - Exercite o corpo com caminhadas e aproveite para praticar meditações ao andar. - Lembre-se de levar atenção para todos os momentos do seu dia - ao tomar banho, ao correr, ao caminhar. - Procure escutar ao silêncio - e a si próprio. fonte: Vida Simples

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