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Pensando em vocês a Clínica Natural Marta Tornavoi
renova a cada dia seus serviços para melhor atendê-los.
Nosso site está mais moderno e prático oferecendo
serviços de qualidade, segurança e utilidade para
nossos clientes e amigos.
Acesse nosso site clicando no topo acima ou se preferir entre em
contato pelo endereço ou telefone. Será sempre um
grande prazer recebê-los.
Um abraço
Marta Tornavoi
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A postura é muito importante para nossa vida, mas poucas
vezes damos a atenção que ela merece. A nossa
coluna vertebral é o eixo do nosso corpo e é ela
que esta intrinsecamente ligada à postura.
A
postura correta evita uma série de problemas, como por
exemplo, tensões musculares que geram dor.
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Qual
o tipo de colchão mais indicado para não afetar
a coluna? |
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Colchão de espuma é
o mais indicado para a coluna. O colchão de espuma oferece
densidade de acordo com o seu peso. Sua coluna deverá
ficar no mesmo nível que a cabeça. Durma sempre
de lado, com um dos braços estendido ao longo do corpo,
e o que está em contato com o colchão fletido.
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E o uso de travesseiros? |
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O travesseiro deverá ser firme, nem
alto e nem baixo. E nunca use 2 travesseiros. |
Caso tenha mais dúvidas entre em contato com nossa Clínica,
responderemos com prazer! |
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A
postura ao andar
A má postura ao andar é a causa de muitas dores.
Procure andar o mais ereto possível, sempre olhando acima
da linha do horizonte. Um bom treino é andar em casa
com um livro sobre a cabeça.
Ao
telefone
Evite a torção de tronco ao atender chamados
telefônicos
Como
apanhar e conduzir objetos de peso
Evite sempre dobrar o corpo. Dobre os joelhos, abaixe-se lentamente
mantendo tronco ereto e apanhe o objeto. Levante-se lentamente
mantendo o tronco ereto e conserve o objeto junto ao corpo.
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No escritório
No trabalho evite colocar objetos pesados ou documentos em
gavetas que estejam muito próximas ao chão.
No
dia-a-dia
Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção
de posturas corretas, nas atividades do dia-a-dia. Procure
manter a postura ereta ao: esfregar o chão; passar
roupa; torcer roupa; bater bolo; colocar objetos no alto do
armário; estender roupa no varal; segurar panelas pelo
cabo; lustrar móveis; fazer tricô.
Como
sentar corretamente
Ajustar a distância entre seus olhos e o monitor do
computador, ajuda a melhorar a postura de sentar.
Em qualquer situação, procure sentar-se sempre
alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar-se torto.
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