Os filhos são frutos do amor entre casais, e a realização dos que sonham em constituir uma família. Nem sempre isso se torna possível quando os problemas que impedem não são devidamente identificados e tratados. O que mais impressiona são os motivos que muitas vezes nem imaginamos que sejam. Leia em nosso artigo. Veja também algumas regrinhas básicas para se alimentar melhor.

Acesse nosso site: www.martatornavoi. com (clique acima), ou se preferir através dos endereços e telefone constantes no topo, estaremos sempre prontos a recebê-lo.

Um abraço,

Marta Tornavoi
  Quando estou nervosa tudo que eu como me faz mal. Por isso acontece?
  Quando o estado emocional apresenta-se alterado, com agitação, nervosismo, cansaço e preocupações, há uma diminuição das secreções gástricas, prejudicando o processo digestivo. Por esse motivo, é importante não ingerir alimentos de difícil digestão nos momentos em que essas alterações estejam presentes, dando preferência pra alimentos como saladas, sucos de verduras ou frutas.
 
  Eu como com muita pressa e sem mastigar, é por isso que engordo?
  Sim, pois se engolirmos o alimento sem mastigá-lo bem, acabamos por necessitar ingerir uma maior quantidade de alimentos durante o tempo que o cérebro necessita para transmitir a sensação de saciedade.

Caso tenha mais dúvidas entre em contato com nossa Clínica, responderemos com prazer!
Além da dieta balanceada e da correta escolha e combinação dos alimentos, é necessária uma mudança de hábitos para se obter uma melhor digestão e assimilação dos nutrientes:

Alimentar-se nos horários corretos

Existe um ritmo biológico natural do organismo, segundo a teoria do ciclo circadiano, preconizando que a cada duas horas um órgão ou função orgânica está mais polarizado. O estômago, por exemplo, entre as 7 e 9 horas se encontra mais apto a receber a primeira refeição do dia, sendo portanto, ideal que esta seja mais rica e variada. Realizar o almoço seis horas após a refeição matinal e o jantar entre 19 e 21 horas, não ingerindo nesta, alimentos em excesso e de difícil digestão, pois estando o metabolismo digestivo diminuído neste horário, uma sobrecarga pode prejudicar o sono fisiológico noturno.


Mastigar os alimentos lentamente

A digestão dos alimentos tem origem na boca através da mastigação e salivação. Portanto, é preciso deixar por um longo tempo o alimento em contato com a saliva, na boca, para que a digestão comece de forma mais efetiva.

Não utilizar líquidos durante as refeições

No estômago, o ácido clorídrico e outras enzimas digestivas originam um meio ácido importante para a digestão de alimentos. Uma manutenção constante desta acidez durante o processo digestivo permite uma melhor atividade desse processo; contudo, a administração de líquidos durante as refeições diminui a acidez e a concentração de enzimas, dificultando e aumentando o tempo de digestão dos alimentos no estômago. Assim, o ideal é não consumir líquidos até uma hora antes e duas horas após as principais refeições.

Uma alimentação saudável que proporcione uma eliminação adequada das toxinas

A capacidade do organismo em assimilar os nutrientes é apenas uma parte de sua funções para manter um estado de saúde. Porém, o organismo necessita também eliminar os resíduos tóxicos e esse processo é tão importante quanto a assimilação dos nutrientes essenciais. Assim, o correto funcionamento dos rins e intestinos, através da ingestão adequada de água e fibras vegetais é um procedimento natural, visando um incremento na eliminação das toxinas e contribuindo para a manutenção do equilíbrio orgânico.

A atividade física

Todo organismo se beneficia com a atividade física regular, principalmente pelos resultados de melhoria nas funções cardiovascular e respiratória; isto porque ocorre uma ampliação do transporte de oxigênio e nutrientes para todas as células orgânicas. Paralelamente, também há uma ampliação do transporte de dióxido de carbono e toxinas metabólicas das células para a corrente sangüínea e, finalmente, para os órgãos depuradores, ou seja, pulmões, fígado e rins, facilitando a remoção dos detritos do organismo. Contudo, a atividade física regular é particularmente importante para se reduzir o risco de doenças cardíacas, por promover um aumento na capacidade funcional do coração, através da redução da pressão arterial e a obesidade.

ATENÇÃO: A CLÍNICA NATURAL MARTA TORNAVOI é contra o "spam". Você está recebedo este e-mail por ser cliente ou ter se cadastrado em nosso site. Para retirar seu nome da lista, basta responder ao mesmo com a palavra CANCELAR.
criado e desenvolvido por Seu Site na Internet