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A Yoga traz inúmeros benefícios para o corpo
e para a mente, sendo capaz de acabar com o estresse e prevenir
certas doenças, além de tonificar os músculos
do corpo inteiro. O yoga é também uma ótima
saída para quem já está cansado das
atividades físicas tradicionais, realizadas no ambiente
muitas vezes barulhento e impessoal das academias de ginástica.
Conheça um pouco sobre o benefício que os
mantras usados na prática de Yoga trazem:
Ustrasana - fortalece a lombar, abre o peito e massageia
os pulmões
Bakasana - fortalece os punhos e braços
Urdhwa Mukha Svasana - fortalece a lombar e abre
o peito
Matsyendrasana - torção que massageia
fígado, vesícula, baço e pâncreas,
além de estimular as funções gástricas.
Ado Mukha Svasana - diminui a tensão das
pernas e fortalece a lombar e os braços.
Parivrtta Eka Pada Sirshasana - Reverte o fluxo sanguinio,
oxigena os neurôneos, irriga os músculos faciais
e estimula o funciosamento dos órgãos abdominais.
Posição de Baddha Padmasana - abre
o peito e estimula o funciosamento da tiróide e paratiróides
Posição de Parsvottanasana - Alinha
a postura e fortalece a lombar
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