Um sistema imunológico forte é a principal defesa contra estes invasores sazonais.

Para isso, é importante não abandonar a boa alimentação (frutas,verduras,legumes,cereais integrais e carnes magras) por conta das guloseimas que são tentações no inverno.

A hidratação também é importante e, no frio, um chá quentinho pode ser uma opção mais agradável do que a água pura.Use ervas naturais como camomila, erva cidreira, ou canela que ajuda a aquecer ( atenção, grávidas devem evitar o chá de canela)

Usar o própolis rotineiramente também nos protege contra vírus,use como extrato, sppray ou balas.

Outro antiviral maravilhoso é o alho. Pode ser ingerido na comida, nos patês ou em chá.As cápsulas são uma sugestão para quem não gosta do cheiro ou do gosto do alho.

Por último, os dois melhores amigos do sistema de defesa do corpo: o sono e a alegria.

Cuide para que seu corpo tenha o número de horas de sono que ele necessita para sentir-se recuperado e mantenha uma atitude mental positiva diante da vida.

Escolha a alegria e você estará escolhendo saúde.Com estas dicas, seu inverno será somente de aconchego e gostosuras.