Banhar-se no sol da manhã é uma bálsamo para a saúde.

No amanhecer podemos captar as energias de frescor, nascimento e vida que toda a natureza emana. Experimente fazer yoga, tai-chi, meditar ou simplesmente respirar ao ar livre bem cedinho. É altamente energizante e não há tristeza que resista a isso. Mas lembre-se: sol bom é só até as 10:00h, depois disso, ele pode machucar a sua pele. Após este horário, filtro solar.

No calor, nosso apetite geralmente diminui. Não temos muita disposição para comer aquelas refeições pesadas que no inverno pareciam deliciosas. Ótimo! Vamos aproveitar para dar aquela desintoxicada no organismo. Como? Comendo frutas, verduras cruas, e tomando muita água.

Saborosas e cheias de energia vital, as frutas e verduras cruas têm um poder de remover as toxinas e impurezas, regular o intestino, embelezar a pele, além de serem pouco calóricas o que nos ajuda a perder aqueles quilinhos a mais.

A água é o elemento que nos constitui em 70% !! Já parou para pensar nisso? É uma proporção muito grande! Alguns corpos fazem milagres pois continuam executando suas funções mesmo com a quantidade ínfima de água que seus "donos" lhes oferecem. Porém isso tem um custo. Um organismo desidratado não funciona em sua plenitude, produz menos energia, acumula mais toxina, tem uma sensação de cansaço e de mal estar geral e está muito mais suscetível à doenças. Por isso, precisamos tomar pelo menos dois litros de água por dia. Você não gosta de água? Tome suco de frutas, água de côco, chá de ervas gelado com limão e mel. Tudo isso é água disfarçada. Só não vale refrigerante que não presta para nada.

O banho de chuveiro, de cachoeira, de rio ou de mar também nos refresca e regenera. São atividades nos reintegra à natureza lembrando-nos que somos parte dela.

Infelizmente, está cada vez mais difícil encontrar um mar, uma cachoeira ou um rio limpo onde podemos brincar e nos banhar tranqüilamente. A mesma lógica de desatenção, desrespeito e descuido que temos em relação ao nosso corpo temos com a natureza e o resultado é o que todos vemos e sabemos : a natureza destruída e a humanidade ameaçada.

Está na hora de mudarmos isso. Façamos a nossa parte. Cuidemos melhor e mais amorosamente de nós mesmos e deste lindo planeta que tão generosamente nos tem recebido.