A Yoga reduz o nível de estresse. A pessoa respira, come e dorme melhor. E a qualidade de vida também melhora.

Há estudos que comprovam as melhorias em casos de epilepsia, problemas respiratórios, enxaqueca e até câncer. Afinal, os remédios e os procedimentos médicos funcionam melhor quando em um organismo equilibrado. Na área de Ortopedia, por exemplo, o auxílio da prática torna-se muito importante porque os exercícios de respiração aumentam a oxigenação dos tecidos inflamados, melhorando a condição das regiões musculares e das articulações comprometidas. É um complemento eficaz ao tratamento clínico e sem efeito colateral.

Uma doença muito comentada hoje em dia é o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), nesse caso a Yoga age como um tratamento complementar, uma vez que exige concentração e reduz a ansiedade. De acordo com pesquisas, a técnica, mais do que outras atividades físicas e esportes comuns nessa idade, auxilia na redução dos sintomas do distúrbio.

E quais os requsitos para a prática?

Local: o ambiente deve ser calmo e silencioso. Mantenha uma boa ventilação e, se possível, evite iluminação artificial.

Postura: adote uma atitude interior de serenidade e harmonização. Desligue-se completamente do mundo exterior e procure realizar os exercícios suavemente.

Vestuário: use roupas confortáveis, soltas e leves, e evite o uso de jóias, assim como de perfumes e maquiagem.

Alimentação: nunca inicie a prática de estômago cheio. Depois de comer, é recomendado esperar pelo menos duas horas.

Deve-se lembrar que a Yoga não substitui o tratamento convencional. O ideal é a medicina e a Yoga trabalhem juntos para um melhor resultado.

A Clínica Marta Tornavoi, dispõe do ambiente e profisisonais adequados a prática da Yoga. Consulte nossos horários, venha e comprove!!